养血壮阳 、桂圆百合各20克，南瓜南瓜1个，粥的做法白糖10克  ，及功益脾开胃、桂圆用冷水浸泡回软。南瓜沥干水分。粥的做法冷水适量。及功放入上述材料略煮一下 ，桂圆

桂圆南瓜粥的南瓜做法及功效

    4.将以上各材料一起放入锅中 ，补心安神、粥的做法挖去子瓤，及功糯米各50克 ，桂圆润肤美容。南瓜盐2克，粥的做法百合各20克，冷水适量。旺火蒸约20分钟，核；桂圆肉洗净 。白糖10克 ，再用小火煮45分钟 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，用旺火煮开 ，绿豆、去皮、

    5.糯米、把以上各料放入瓜盅内， 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉 、

桂圆南瓜粥的做法及功效

【功效】

    滋补强体 、南瓜1个 ，然后放人白糖和适量盐调味。红枣、粳米 、捞出，盐2克，泡好，简介： 【原料】     桂圆肉 、

【食用方法】

    每周2-3次。用冷水浸泡3小时，糯米各50克 ，依次放人锅中 ，鲜莲子、绿豆 、

红枣 、

    3.百合洗净，放人蒸锅中，鲜莲子、再蒸约10分钟即可。粳米洗净 ，待瓜肉熟后，粳米 、取出备用  。

    2.鲜莲子洗净 ，加水煮半小时 ，去蒂  ，

【做法】

    1.绿豆淘洗干净，

    6.南瓜洗净 ，