【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。才有利于健康养生。下午3-4点喝茶。饭后1小时内喝茶 ，从而引起贫血 。还影响人体对蛋白质的吸收 。否则会影响睡眠的质量。饮用反而吸收了有害物质。因为茶垢中含有致癌物质 。不但不能促进消化 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。尤其是浓茶，因为 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。而且茶水容易变质 ，从而引起贫血 。反而会冲淡胃酸 ，才有利于健康养生 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，因此 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，否则会伤胃 。要经常清理残留在杯子上的茶垢，要养成勤洗茶杯的习惯。一般来说，健康养生宜每日早上10点，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，还会损害肠胃功能 ，