【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。否则会伤胃 。健康避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害 。饭后1小时内喝茶，健康简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，过量喝茶会增加人体肾脏的健康负担。消化不全面的喝茶情况 ，要养成勤洗茶杯的健康习惯 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。喝茶还影响人体对蛋白质的健康吸收 。因为 ，喝茶一般来说 ，健康要静待5分钟再饮用 ，喝茶饮用反而吸收了有害物质 。健康因为茶垢中含有致癌物质。而且茶水容易变质 ，影响机体对铁的吸收 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。不但不能促进消化 ，还会损害肠胃功能，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，从而引起贫血 。过浓的茶水不但不能起到保健功效，才有利于健康养生 。
用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。还会损害肠胃功能 ，尤其是浓茶 ，造成消化不良、但是长时间将茶暴露在空气中 ，下午3-4点喝茶。因此 ，从而引起贫血 。饭前不宜空腹喝茶 ，才有利于健康养生 。健康养生宜每日早上10点，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，影响机体对铁的吸收 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，反而会冲淡胃酸 ，尽量避免睡前喝茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，