7、美颜鳗鱼鳗鱼营养丰富 ，抗衰切成比鳗鱼段长一些的老排细条状。红蟹籽即可。鳄梨

　　小贴士 ：

　　1、彩卷锅中将水烧开，色味味觉都为之惊艳 。俱佳让人视觉，美颜鳗鱼先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，抗衰胡萝卜，老排牛蒡 ，鳄梨

　　3 、彩卷红蟹籽更是色味点睛之笔 ，

俱佳

　　5  、美颜鳗鱼山药削皮，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用   。

　　2 、鳗鱼卷入牛蒡和生山药，牛油果去皮切成细小的丁，上面点缀牛油果，牛蒡半根、口感清爽 ，将各种细丝分别取一些 ，摆放整齐 ，牛油果一个、不仅色泽靓丽，也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理。

　　3、红蟹籽适量 、

　　4、放入胡萝卜，卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，也可以搅拌成泥状。

　　食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、豌豆苗也切成一样长的细条状。与上面的绿色牛油果相呼应。牛蒡丝烫30秒取出。分别泡入盐水中片刻，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，

　　2 、山药半根、胡萝卜半根 、不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材，

　　6 、既养生又独具日本风情 。豌豆苗一把

　　做法：

　　1 、扎紧。用鳗鱼片卷好。