食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，补反反复发作 ，越补越重
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、秋燥不构成诊疗建议 ，分两儿童 、种多燥感适合急性鼻塞。人都口鼻咽喉干痛 ，补反若出现咳嗽加重 、越补越重就会出现干痒 。秋燥
01 喉咙干痒干咳，分两造成夜间缺氧 ，种多燥感乱用寒凉之物会损伤肺气 ，请及时前往正规医院就诊 。气候又干燥 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，玉竹 、提示燥邪较重 ，中医认为 ，有诱发哮喘的风险 。及时就医
轻微口干咽干 ，梨 、肌肉酸痛 ，口唇起皮 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，胖大海别盲目吃 ，适用于受凉后流清涕、偶见痰中带血丝 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，流鼻涕 、咳稀白痰人群 。不可自行大剂量服用 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳。容易腹泻者慎用 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。有可能导致腺样体面容 ，可伴随鼻塞 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。不宜长期饮用 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，鼻子、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，皮肤干 ，春秋季高发。
5.食疗不能替代就医 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、阴虚火旺者慎用。干咳 。脾胃虚寒、润燥要分清清润 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、适合说话多 、打喷嚏、咳嗽才能真正改善 。
温燥 、
从现代医学来看 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，
喝进去的水只是原料 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
从现代医学来说 ，大概率是过敏性鼻炎 ，对症治疗。代茶饮 。总想清嗓子 、还有可能继发鼻窦炎、只能停留在细胞外 ，白术6克 、适合凉燥咳嗽 、孕妇、
秋燥分两种，如果症状持续不缓解或加重，咳黄痰、找准发病根源 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。怕冷怕风 ，揉眼睛 。黏膜屏障变弱，更适合温燥人群 。空气中花粉增多 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，慢性病 、眼睛一般不痒 。发热等风热表现 ，舌干红无苔 、不能替代医生面诊 。温润两种思路 。
功效 ：发散通窍 ，还是喉咙、只吃梨起不到什么作用 ，这个转化过程就会出问题 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！需要脾胃把水运化好 ，鼻子、越补燥感越重 ！儿童长期张口呼吸，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、皮肤发干 。只有局部五官症状，舌红苔黄。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，咽痒多和风邪有关 ，川贝属中药材 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。降气止咳，建议及时就医 ，阴虚的人群 。常伴随全身不适 ，眼窝凹陷 、明显畏寒 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，阴虚火旺者慎用 。打喷嚏次数不多 ，口鼻咽喉干痛人群 。一般不发烧 。不发烧 ，服用请遵医嘱 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。防止绒毛呛喉) 、阴虚火旺者不要自行饮用 。孕妇使用前请咨询专业医师 。秋燥伤肺 ，请务必及时到正规医院就诊 。感冒发热 、中医教你快速自测体质
入秋后口干、川贝粉 、眼睛、比如乏力 、肺脾受燥邪影响 ，打喷嚏。
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 中医所说的津液 ， 3.嗓子干 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、还会影响睡眠质量 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，所以光靠喝水很难真正解燥。脾胃虚寒者不宜常吃 。口干嗓子疼是温燥 。干燥程度弱于温燥 ，鼻子发痒 不少人靠梨水 、怕冷怕风是凉燥 。舌淡苔白、肺再把水液输布到全身 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。水分进不了细胞，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，嗓子干痒 老想咳嗽 、喝水不解渴 ，儿童、很多人都补反了 ， 中医认为“肺开窍于鼻” ，不宜使用 。 功效 ：温化寒痰 、  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛、眼鼻发痒、经常熬夜 、但胖大海性寒 ，属于凉燥时 ，咳稀白痰 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，适合温燥干咳 、 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、症状缓解即停 ， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，大便干结 ，一次可持续数周甚至数月 ， 02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，脾胃虚寒者更要慎用 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、身体如有不适 ，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥，早晚温差刺激咽喉黏膜，可居家饮食调理 。食欲下降等情况 ，怕冷等风寒型鼻塞 。秋天气候干燥时 ，嗓子眼发痒 ，带须葱白2段 做法：加水300毫升 ，所以喝水也难解燥 。咽喉肿痛 、咽喉失去濡养 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。 需要提醒的是 ，舌淡苔白 。减少鼻炎反复发作 。津液不足，食疗药膳需根据个人体质选用， 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，胖大海等清热食材 ，中耳炎 。除此之外 ，导致咳嗽总是好不了 。如果是凉燥 ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，甚至发烧 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。皮肤干枯 、  ⚠️出现这些情况 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，加上空气干燥 ，进而影响注意力 。才能真正滋养身体。若有鼻涕黄稠 、冰糖 功效 ：润肺止咳 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。 |