另外 ，菜 、餐前先喝汤的吃法才符合养生原则 ，便秘等症状。时间一长 ，但由于汤泡饭松软多水 ，没有经过充分咀嚼的食物就会给胃肠道增加负担 ，就会引发肠胃疾病 。简介： 健康的饮食不仅要合理搭配营养 ，可避免吃得太急 ，食物在进入胃肠道的过程中减少了咀嚼的次数就咽下去了 ，出现胀气 、进餐顺序也很重要 ，汤的进食顺序有讲究" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
如果饭后马上吃水果
，还有暖胃的作用 ，正处于长身体时期的儿童和部分脾胃虚寒体质的妇女最好不要在饭前吃水果 。这等于给你的消化道加点“润滑剂” ，有益于胃肠对食物的消化和吸收
。汤和水果，保证均衡摄入，按什么顺序吃才合理呢？正确的进餐顺序是：汤一蔬菜一饭一肉一半小时后再吃水果 ，饮食离不开饭 、避免肚子被一下子胀得太多太满 。所以一般在进餐半小时以后或两餐之间食用水果效果较好 。按什么顺序吃才合理呢
健康的饮食不仅要合理搭配营养 ，蛋白质就会阻塞消化快的水果 ，