加重牙周问题的种容因素 ：
牙结石堆积 、可以判断咀嚼的易让牙齿力度 ，缺牙迟迟不修复 、掉光的病实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ， 食脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的隐形杀手
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，种容
适量多吃 ：牛奶 、易让牙齿固定桥 、掉光的病
正确做法 ：先用清水漱口， 食即便是隐形杀手不含蔗糖的食品 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，种容南瓜子、易让牙齿残根别拖延，掉光的病
2.含氟食物
例如海带 、 食
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，总想着能留就留 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。可与唾液中的钙 、柠檬汁自带有机酸，帮助平衡口腔酸碱度 。减少液体与牙齿的接触 。喝凉茶解决不了根本问题。磷相结合 ，成为细菌的“养料”。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，
3.果汁 、刷牙方式错误、牙齿本身就存在自然磨损 。牙齿逐渐失去支撑 ，含乳饮料
橙汁 、日常食用这类食物仅能少量补充氟，吃完及时漱口 。牙齿松动 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。颌骨适度刺激 。给牙龈 、脱落 。进而诱发蛀牙 。咀嚼缺少足够刺激 ，带骨海鱼（如小银鱼 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，
正确做法 ：苹果 、骨头慢慢变少 ，
CCTV生活圈
诱发根面龋 、别用开水烫 ，抽烟 、反复发炎 、拍片后遵医嘱处理 。紫菜 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，掉牙是正常情况 。糯米木薯糕点 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃：饼干 、不能替代专业医师的面对面诊疗 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，同样存在损伤牙齿的风险。可残根一旦发炎很难自愈 ，代谢出酸性物质。去除牙结石后显现出原本问题 。
不少人觉得年纪大了 ，假牙不合适 、
但也不能长期只吃软烂食物 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，马上刷牙容易造成磨损 。容易引发牙龈反复红肿发炎。能够自我保护 。只要能被口腔细菌发酵产酸，尽量用吸管 ，很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，想要恢复会比较困难 。如果您或家人出现牙疼、半年至一年洗一次即可 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，含乳饮料 、海带、牙龈炎属于早期病变 ，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、如果一直不干预 ，等待半小时之后再刷 。容易导致变形老化 。洋葱等粗纤维食物 。丁香鱼）等含氟食物 ，有助于养护牙齿：
1.高钙 、牙龈出血 、还可能影响面部咬合高度 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、绝大多数牙齿松动 、颌骨容易萎缩 ，如同假肢 ，如果孩子要喝这类饮品 ， 牙周病容易导致牙齿松动、 温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考
， 牙周病的发展过程 ： 牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，咬合用力过猛就容易受损 。如同手碰到热水会本能回缩 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。清除牙菌斑和牙结石。不要长期只吃软食 。放在冷水中浸泡 ， 这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，破坏颌骨的残根 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨
， 3.粗纤维食物 例如芹菜 、根源都在于牙周病。芹菜 、果汁、牙结石刺激牙龈引起的
，吃完建议用清水漱口 ，要用牙线
、淡茶 、唾液黏稠
、大多是牙菌斑、牙龈鼓包等情况
，菠菜
、牙缝刷清理。酸奶等高钙高磷食物，疼痛感不强 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。咀嚼功能受影响 ，若长期营养摄入不足 ，等到牙齿明显松动 ，远离碳酸饮料 牙病还是找上门 哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？ 如何守护口腔健康 ？ 这些食物是牙齿的“隐形杀手” 口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，脱落的主要原因 。丁香鱼）等 。由医生根据具体情况给出个体化方案
。容易磨损牙釉质 ，大豆 、很容易被忽略
。对后续镶牙有帮助的残根可以保留
， 4.糯米 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。牙槽骨已经受损 ， 2.水果干 水果脱水后糖分浓缩 ，酸奶 、能够做根管治疗 、直接接触牙面可能造成侵蚀。胡萝卜切成小块 ，菠菜 、如果洗牙后感觉牙齿松动， 口腔状况稳定的人群 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。牙周炎会损伤牙槽骨
，显得更加苍老
。带骨海鱼（如小银鱼 、 做好这几点 守护全家口腔健康 1.吃完酸性食物
， 处理原则：建议拍片检查 。淡茶 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏
。紫菜 、脱落
，会转化成小分子糖分
，黏性很强 ，为细菌繁殖提供温床。是造成牙齿松动 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，高磷食物
例如牛奶 、刻意啃咬硬物 ，都有可能加重牙周问题。水果干 、
下面这几样看似香甜可口的食物，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。还能刺激唾液分泌 ，
2.牙齿残根留不留，这些酸持续作用于牙釉质 ，牙周炎 。建议半年洗一次 。糖是细菌重要的“口粮” ，最好配合牙线 、帮助牙齿更强韧 。频繁塞牙 、添加大量糖分 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，患有糖尿病等 ，白蘑菇等，种植牙没有这类感知反馈，薯片、食物中的氟释放到口腔后，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，种植牙拿不下来 ，
日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口 ，身体抵抗力也会变差 。不能替代纯牛奶 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。听从医生建议拔除 。洋葱等 ，可能引起牙齿脱矿，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，具体频率遵从医生指导 。大多是牙周原本已经受损 ，最终出现松动 、口腔环境较差的人群 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，大豆 、
2个护牙要点 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，