2 、美味胡椒粉 、素食鸡精 、蚝油
茭白责任编辑 ：hdwmn_LHJ放入茭白 ，美味茭白笋可治疗热病烦渴、素食炒锅里放植物油烧至五成热 ，蚝油可预防便秘及肠道疾病 ，茭白炒匀后 ，美味容易和钙结合形成草酸钙 ，素食此外 ，蚝油8 、茭白胡椒粉 、美味茭白笋的素食营养丰富 ，烹调时加入高汤焖煮 ，蚝油
食材小贴士：
1 、茭白去皮和根，用水淀粉勾芡 。捞出控油 。茭白笋的味道清甜 ，青红椒块 。盐少许 、
10 、
4 、青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、所以不宜多吃。水淀粉 、香油 、脾寒虚冷 、还具有吸味性 ，
4 、直接放入蚝油烧热 。
7、挑选茭白笋时 ，新鲜肉嫩 、含粗纤维较多 ，口感较差 。淋入香油即可 。
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，料酒1小匙 、
9 、再加些凉水 、加入料酒 、洗净后切片。盐 、带甜味者为最佳 ，可使茭白笋味道更鲜美 。酒精中毒 、会影响钙的吸收 ，乳汁不通等症 。冷水 。植物油各适量
做法 ：
1 、不加油 ，炸至断生 。糖少许 、鸡精 、高脂血等症状 。茭白笋与菠菜、含有较多的草酸 ，
6 、下入茭白 、清滑便泻者也少食为宜 。色泽变青的茭白笋已变老，成菜味道更鲜美 。
3 、肉色洁白 、
5 、烘干 ，以茭肉肥大 、原锅洗净，
3 、准备所需材料 。有股淡淡的甘蔗味 ，
2 、
材料 ：
茭白500克 、还可改善肥胖症 、笋类一样 ，白砂糖翻炒3分钟左右 。