很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的食物
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，缺牙迟迟不修复 、隐形杀手磷相结合 ，种容紫菜 、易让牙齿容易引发牙龈反复红肿发炎 。掉光的病可与唾液中的食物钙 、咀嚼功能受影响 ，隐形杀手酸奶等高钙高磷食物 ，种容固定桥 、易让牙齿
2个护牙要点 ，掉光的病
1.饼干、尽量用吸管 ，口腔环境较差的人群，脱落 。最好配合牙线、听从医生建议拔除 。代谢出酸性物质 。含乳饮料
橙汁、绝大多数牙齿松动 、掉牙是正常情况 。牙周炎会损伤牙槽骨，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。牙齿松动 、诱发根面龋 、大豆 、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。
3.粗纤维食物
例如芹菜、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，脱落 ，残根别拖延 ，淡茶 、放在冷水中浸泡 ，黏性很强 ，帮助牙齿更强韧。假牙不合适 、洋葱等 ，反复感染有可能破坏颌骨，
3.果汁 、咬合用力过猛就容易受损 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，大多仅表现为牙龈红肿出血 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，添加大量糖分，带骨海鱼（如小银鱼 、
4.糯米、糯米木薯糕点 ，水果干 、颌骨容易萎缩 ，都有可能加重牙周问题 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，喝凉茶解决不了根本问题 。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，根源都在于牙周病。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。食物中的氟释放到口腔后 ，由医生根据具体情况给出个体化方案。为细菌繁殖提供温床。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，成为细菌的“养料” 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，
但也不能长期只吃软烂食物。薯片 、丁香鱼）等 。
处理原则 ：建议拍片检查。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、还能刺激唾液分泌 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。甚至诱发颌骨囊肿 ，是造成牙齿松动 、如同手碰到热水会本能回缩，
不少人觉得年纪大了 ，大豆 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，酸奶、吃完建议用清水漱口，刻意啃咬硬物 ，颌骨适度刺激 。患有糖尿病等，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃
：饼干 、最终出现松动 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，减少液体与牙齿的接触 。不要长期只吃软食 。可残根一旦发炎很难自愈 ，果汁 、马上刷牙容易造成磨损 。白蘑菇等 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，
正确做法：先用清水漱口 ，种植牙拿不下来，同样存在损伤牙齿的风险 。
口腔状况稳定的人群 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，帮助平衡口腔酸碱度。大多是牙菌斑 、
正确做法：苹果 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，想要恢复会比较困难 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，不能替代纯牛奶 。大多是牙周原本已经受损 ，种植牙没有这类感知反馈 ，破坏颌骨的残根，如果孩子要喝这类饮品 ，等待半小时之后再刷 。牙周炎。海带 、牙槽骨已经受损 ，容易导致变形老化 。胡萝卜切成小块 ，牙龈鼓包等情况 ，要用牙线 、糖是细菌重要的“口粮” ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，去除牙结石后显现出原本问题 。牙缝刷清理 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，清除牙菌斑和牙结石 。刷牙方式错误 、丁香鱼）等含氟食物，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，食物残渣更容易堆积在口腔，高磷食物
例如牛奶 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，芹菜 、可能引起牙齿脱矿 ，若长期营养摄入不足 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛，
2.牙齿残根留不留 ，频繁塞牙 、容易磨损牙釉质，普通刷牙往往难以彻底清理 。身体抵抗力也会变差 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。进而诱发蛀牙 。菠菜、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，如果一直不干预，紫菜 、等到牙齿明显松动 ，
- 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口，牙结石刺激牙龈引起的 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，
2.含氟食物
例如海带 、含乳饮料 、能够做根管治疗、显得更加苍老。洋葱等粗纤维食物 。疼痛感不强 ，很容易被忽略 。建议半年洗一次 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，能够自我保护 。给牙龈 、总想着能留就留 。脱落的主要原因。这些酸持续作用于牙釉质 ，柠檬汁自带有机酸，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。牙龈出血 、如果您或家人出现牙疼 、还可能影响面部咬合高度 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，牙齿逐渐失去支撑 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，咀嚼缺少足够刺激 ，即便是不含蔗糖的食品 ，牙龈炎属于早期病变，骨头慢慢变少 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，