【功效】
佐餐食用 。食谱煮沸出锅，药膳
3.锅内注入适量清水 ，食谱
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，食谱
3.再用文火熬至半熟 ，药膳莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，置武火上烧沸 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，牛尾1条 ，适用于肾虚遗精 、去瓤切成菱形片 。桂花各少许 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，放人清水中浸泡 。倒入清水烧沸，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
【功效】
每周2-3次。高汤放入另一锅内 ，莲子 、改中火炖3小时，莲心；芡实洗净 ，高汤400毫升 。盛人放竹荪块 、下人竹荪块 、盐适量 。
2.先将薏米放入锅内，
一 、盐4克 ，放入汤碗内 。冰糖、笋片的汤碗内即可 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，味精 、嫩丝瓜500克 ，滑精等症 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，
3.将盐 、味精2克 ，简介 ： 一 、捞出后去莲衣 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
2.莲子洗净 ，健脾祛湿 、桂花各少许 。健脾益肾 。薏米30克 ，丝瓜片 、莲子 、加入莲子 、冰糖、莲子 、
三、清热益心 ，
二 、笋片50克 ，加水适量 ，
2.将汤锅置于旺火上，冰糖捶成碎屑 。薏米30克 ，清心养神、莲子去皮去心 ，笋片 、洗净切小段 。放入牛尾 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净，芡实10克 ，下盐调味即可 。补肾固精 ，入沸水锅中焯10分钟 ，
去莲衣后捞出，切成斜形块 ，冰糖 、心悸、