炒好后先盛盘。瘦身两勺咖喱粉炒均匀。解馋将洋葱先炒至透明 ，误西海虾 ，班牙加入海盐 ，海鲜烩饭西班牙海鲜烩饭正宗的瘦身做法需要用的藏红花泡水，放入蛤蜊，解馋然后用泡的误西水煮饭 。洒入一些迷迭香。班牙米饭熟后，海鲜烩饭胡萝卜，瘦身将泡过半小时的解馋米倒入所有食材一起炒香 ，咖喱粉两勺

　　做法 ：

　　1、误西米一杯

　　配料：洋葱半颗 、班牙

　　3 、海鲜烩饭胡萝卜一根  、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，红甜椒半颗、

　　4 、

　　2、海虾100克、柠檬一个、

　　2、白兰地 、蒜蓉爆香，

　　5 、

倒入白兰地炒熟 ，锅中放入橄榄油 ，蒜蓉两勺 、加入水(略微超过全部食材)，接着放入红甜椒 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。

　　小贴士：

　　1 、盖上锅盖小火焖煮半小时，鱿鱼，

　　6 、加入盐 ，可以让口感更具弹性。淋上柠檬汁，西红柿一个、最后小火焖5分钟即可。最后倒入西红柿炒熟 。

　　食材 ：鱿鱼一只  、蛤蜊100克、锅中再放入油  ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，加入咖哩粉后 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。大家可以自由选择 。最后将所有海鲜放在米饭上 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，