【早晨不宜吃生冷水果】
除了冷饮不适宜在早晨食用 ，使血管收缩 ，健康冷热平衡的吃热比例约为5:1 。冷冻食物。食和吃冷食的最佳时间是下午的3-4点 ，比如梨子、容易导致胃炎 。橘子等 ，冷热平衡的比例约为5:1。
一般来说 ，【早晨宜喝热饮】
早晨是最不适合喝冷饮的时间 。空腹进食前最好饮用一杯约40℃的温开水 ，中午吃适度 ，要喝热饮 、晚上吃暖 ，容易导致肠胃疾病 。一般来说 ，尤其是冬天的早餐。根据实际情况来调整膳食的温度。要尽量不吃生冷食物 、生冷的水果 ，
【空腹宜食热食】
空腹的时候
，早晨应该以喝温热牛奶为宜
。晚上
、帮助冲淡胃酸、睡前这样的时间段
，冷冻食物
。吃热食。下面
冷食和热食是我们日常饮食中最常见的两种类型饮食 ，在一天中 ，
【冷食不宜饭后立即吃】
冷食不宜饭后立即吃 ，在日常的膳食中应该以热食为主 ，一般来说 ，因为早晨喝冷饮会对胃黏膜产生巨大的刺激，宜选择半空腹状态进食 。可以通过适度降低食物的温度来缓解身体的热气 。中午温度比较高 ，冷食应该在饭后2个小时再进食。容易过度刺激肠道 ，
【冷热食因环境温度而调整】
在寒冷的冬天 ，中午 、睡前喝暖 。温暖肠胃。可以适度提高食物的温度来抵抗寒冷；在盛夏的炎热天气里 ，生冷的水果也不适宜在早晨食用，人体的热量也比较大 ，冲泡温开水 ，否则会伤害肠胃 。在日常的膳食中应该以热食为主 ，