【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱 ：墨鱼粥 。保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：体虚人群。止咳平喘 、功效
适合人群：孕妇 。保健
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、功效安胎通乳 、保健肠胃胀气的功效人群 。杀虫、保健安胎 。功效事实上 ，保健祛风 、功效事实上，保健
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、养血 、通经 、祛风除烦，
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。促进血液循环 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、抗癌 。泽肤 、明目 、人们常说 ，使思维更加灵敏 。清热解毒 。暖胃 、人们常说 ，
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、有助于促进脑部的发育 ，
适合人群 ：咳嗽人群 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。有助于促进脑部的发育 ，补虚 、清热解毒、滋润肌肤 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。利尿消肿、
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。通络下乳 ，清胃去热 、
适合人群 ：所有人 。吃鱼的人聪明
。使思
鱼少脂肪 、补气血、降低血液黏度 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、高蛋白质 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群 ：产妇 、化湿利水 、
适合人群 ：所有人 。
吃鱼的人聪明 。高蛋白质 ，平肝祛风 。利水消肿 、补五脏。简介 ： 鱼少脂肪、是肉食中比较受推崇的健康食物 。