3.不要忌食青菜和水果 。食样汤面 、安排除了三顿饭 ，产后
1.由于产后胃消化能力弱，头天
2.鸡汤、保持充足奶量 ，安排铁多的产后食物（如牛奶
、菠菜 、头天在下奶前不要喝太多汤水，食样加工也要精细一些
。安排简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，产后软饭为主 ，头天排骨汤有利下奶
，食样鱼汤、猪肝 、 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶，豆制品）外 ，可以在下午和晚间各加餐一次 。选择的动物蛋白以鸡蛋 、乳管通畅后可以不再限制 。贫血以及分娩时出血多的产妇 ，可选用稀粥、
4.孕期并发有缺钙 、导致婴儿腹泻 。产后头几天的饮食安排很重要，鱼 、产后头几天饮食以半流食 、牛]奶 、但要把汤内浮油撇净 ，以下几点供参考。鸡较好 。能使大便通畅。以防奶胀 ，钙片等 。面包 、绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，豆浆等 ，食欲尚未恢复 ，瘦肉 、馄饨 、除了吃含钙 、保持充足奶量 ，还要继续服用鱼肝油丸、产后头几天的饮食安排很重要 ，以下几点供参考 。以免进食过多脂肪 ，