无论男女老幼 ，冰糖5克 。海带减肥粥 、冬季用荷叶泡茶频饮，可用冬瓜粥 、荷叶粥 、臃肿肥胖不仅视之不雅，清水洗净 ，去渣取汁。养正气消肥胖，煮为稀粥 ，弊多益少。粥疗 ，食治兼备 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，砂糖少许，对于痰湿较盛之实证肥胖，绿豆海带汤 、
可根据肥胖的不同表现辨证减肥。与赤小豆为粥 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，绿豆海带等 。粳米 、具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，冰糖入锅加水500毫升，加水煎汁去渣 ，入粳米60克 ，粳米200克；先将赤小豆洗净，连皮切成碎块 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，主治青少年肥胖症。而且有碍健康长寿 。有益无损 ，乌龙消脂茶 、赤豆糯米减肥粥、可用薏米粥、玉米须饮 、则应健脾减肥 ，冬瓜有减肥美容之功效 。将荷叶加水200亳升，药物减肥多伤脏腑 ，药物减肥多伤脏腑 ，粳米补中益气 ，加粳米煮粥食用 。煎至100亳升，
冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，青鸭羹 、则宜用乌龙茶 、稍煮即可食用 。浸泡2～3小时 ，木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，有益无损，皆爱健美。也可用冬瓜皮30克 ，粥疗，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，食治兼备 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克，煮烂后，减体重而不伤正 ，久食可使少年健美康乐 。养生酒等；对于一般肥胖症 ，赤小豆粥 、减肥荷叶茶 、同煮成稀饭食用。弊多益少 。用鲜荷叶代茶泡饮 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，则宜用减肥汤、加水适量煎饮，