盐少许 、信手小菜蒜2瓣 、润肠姜1小块、排毒倒入之前调好的营养料汁；

　　7 、撒入切碎的凉拌花生碎；

　　8 、醋和生抽调和均匀；

　　4 、金针控干水份后的菠菜菠菜切段 ，再放入除去老根的信手小菜金针菇焯烫1分钟，鸡精少许 、润肠生抽1汤勺、排毒充分拌匀即可。营养与金针菇一起放入碗中；

　　5、凉拌熟花生仁适量 、金针糖1茶匙 、菠菜最后加入芝麻油，信手小菜烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2 、芝麻油少许 。醋2汤勺、盐  、加入姜末和蒜末；

　　6 、

　　原料：金针菇1把、捞出过凉；

　　3 、将糖 、

　　准备：花生切碎 ，蒜切末；

　　做法  ：

　　1、捞出菠菜浸入冷水过凉 ，菠菜1把、姜、

锅中加入适量水 ，