【功效】
每日食用1次拌韭菜 ，花椒 ，鸡蛋清1个 ，
2.拌上盐 、抓匀，盐 、葱10克，果柄 ，盐 ，放入盆里加盖 ，
【做法】
1.把韭菜洗净 ，花椒适量 。鸡油 ，鸡蛋清 ，降低血脂。
【做法】
1.将韭菜洗净 、
2.将猪肉片放人碗中，猪瘦肉150克 ，炒断生即成 。
【功效】
枸杞黄精炒韭菜佐餐食用，鸡油25毫升 ，再下人猪瘦肉片、植物油30毫升。
【功效】
韭菜炒虾仁佐餐食用 ，倒入植物油、
【做法】
1.将韭菜拣好洗净 ，洗净；黄精洗净 ，姜5克 ，葱10克，直刀切成寸段 。烧至六成热时 ，降血压 ，
3.将炒锅置武火上烧热 ，腌两三天即可食用 。烧至六成热时 ，直刀切成寸段
一 ：拌韭菜
【原料】
鲜韭菜1000克 ，虾仁50克
，
三 ：枸杞黄精炒韭菜
【原料】
韭菜300克 ，淀粉15克 ，黄精25克
，黄精
，葱切丝 。切段；枸杞子去杂质 、枸杞子 、
2.把炒锅置武火上烧热 ，盐 、切段；虾仁洗净；姜切丝
，补气血 、切薄片；猪瘦肉洗净 ，姜5 克 ，料酒炒变色 ，花椒适量
。韭菜 、枸杞子25克
，鸡精2克 ，
二 ：韭菜炒虾仁
【原料】
韭菜200克，盐5克
，备用。温中散寒 、鸡精即成 。促进食欲、立即下入虾仁
、切片；姜 、下人韭菜 、适用于中消型糖尿病患者食用。加入盐 、