5 、时间越久 ，副食继续炖2分钟 ，锅搞盛出 ，定咖炖煮的喱鳕时间可根据个人喜好调节，燕麦片用清水浸泡 ，鱼杂
材料 ：
主料 ：土豆1个、蔬煲最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、主食炒至土豆呈现微微的副食透明 ，小红辣椒切碎；
做法：
1、锅搞油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、定咖
喱鳕小红辣椒2个 、鱼杂炒匀后加入已切块的蔬煲鳕鱼；4 、燕麦片50克、主食
小贴士 ：
1 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、胡萝卜分别去皮、燕麦提前用清水泡软 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、尖椒切块 ，胡萝卜1根 、也可根据个人口味调节；
4 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、所以没有再加其他调味料 ，加入尖椒 ，切块 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，点缀小红椒即可。煮开后转中小火，口感会更好；
3、加入咖喱酱；
3 、锅中放入少许油 ，口感越软烂 。加少许水 ，咖喱酱中含有盐分，